रोजाना हल्दी वाला दूध पीते हैं? जानिए इसके चौंकाने वाले फायदे और छिपे नुकसान

Health News : हल्दी को एक औषधीय मसाले के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करती है. अधिकतर लोग अपनी इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए रात में हल्दी वाला दूध पीते हैं. इसे गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है, जो भारतीय परंपरा में एक सुपरफूड माना गया है. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) तत्व इसे शक्तिशाली औषधि बनाता है और यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. लेकिन सवाल यह है कि क्या रोजाना हल्दी दूध पीना फायदेमंद है? आइए जानते हैं इसके फायदे और नुकसान.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को संक्रमणों से बचाते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं. हल्दी दूध शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है और लीवर को डिटॉक्स करता है. यह जोड़ों के दर्द, सूजन और गठिया में राहत देता है, क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. दूध में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है, जिससे हड्डी संबंधी दिक्कतें कम होती हैं.

अगर आपको नींद नहीं आती, तो हल्दी दूध पीने से फायदा हो सकता है. इसमें मौजूद ट्रिप्टोफैन (Tryptophan) नामक अमीनो एसिड अच्छी नींद लाने में मदद करता है. हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट तत्व स्किन को ग्लोइंग और साफ बनाते हैं, साथ ही पिंपल्स, झाइयों और एजिंग की समस्या कम करते हैं. यह गैस, अपच और एसिडिटी जैसी पेट की समस्याओं को भी दूर करता है. हल्दी दूध आंतों में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाकर पाचन सुधारता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करके वजन घटाने में मदद करता है.

हालांकि, हल्दी दूध हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता. कुछ लोगों को इससे पेट में जलन या एसिडिटी की समस्या हो सकती है. हल्दी में मौजूद ऑक्सालेट तत्व किडनी स्टोन का खतरा बढ़ा सकता है और यह ब्लड शुगर को भी कम कर सकता है. इसके अलावा, हल्दी खून को पतला करने का काम करती है, जिससे ब्लड क्लॉटिंग प्रभावित हो सकती है.

कैसे पिएं हल्दी दूध:

• एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं.
• चाहें तो इसमें थोड़ा शहद या काली मिर्च डालें, इससे इसका असर बढ़ता है.
• रोज रात को सोने से करीब 30 मिनट पहले इसका सेवन करें.(एजेंसी)